Hur du använder en motionscykel korrekt för effektiv träning
Introduktion till motionscyklar och deras fördelar Att använda en motionscykel är ett utmärkt sätt att komma igång med träningen, oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren atlet. De erbjuder en låg påverkan på lederna samtidigt som de ger en effektiv konditionsträning och styrketräning för hela kroppen. Men för att få ut så mycket …. Read More
Hur motionscykel förbättrar den kardiovaskulära hälsan
Motionscyklar är en utmärkt träning för att förbättra den kardiovaskulära hälsan. Oavsett om du vill träna för att öka konditionen eller för att minska stressnivåerna, kan en motionscykel hjälpa dig att nå dina mål. Men hur fungerar en motionscykel egentligen inuti kroppen? I den här artikeln kommer vi att titta på den vetenskapliga bakgrunden till …. Read More
Tips på avancerad träning på motionscykel
Träningscyklar är inte bara för nybörjare eller de som föredrar en mild träningsrutin. För de som är redo att ta sin cykelträning till nästa nivå finns det flera olika typer av avancerad träning på motionscykel som kan ge mer utmaning och öka resultaten. Här är några strategier för att göra din cykelträning mer krävande och …. Read More
10 tips för nybörjare på träningscykel
Att börja träna på en träningscykel är ett utmärkt sätt att komma i form, förbättra hälsan och öka ditt välbefinnande. Träningscyklar är inte bara effektiva, de är också lätta att använda och skonsamma för lederna, vilket gör dem tillgängliga för människor i olika åldrar och i olika form. Om du är nybörjare och funderar på …. Read More
Cykla på träningscykel – tips för effektiv träning
Att cykla på träningscykel har blivit ett populärt sätt att förbättra hälsa och form. Oavsett om du är en nybörjare som just har köpt din första träningscykel eller en erfaren cyklist som letar efter nya utmaningar, är det en träningsform som passar ypperligt. I denna guide visar vi fördelarna med träningscykling samt ger dig tips …. Read More
Gå ner i vikt med motionscykel
Ett mycket populärt träningsredskap för att gå ner i vikt är motionscykel. Att trampa motionscykel har sina fördelar på olika plan. Dels är det en skonsam träning som även den mest otränade kan börja arbeta med på en lagom nivå. Dels är det en så kallad kardiovaskulär träning som kan motverka framtida problem med fetma, …. Read More
Ta din cykling till nästa nivå med pulsträning
Som vi har nämnt i tidigare artiklar är motionscykling en träningsform med många fördelar. Oberoende av vilket väder det är utomhus kan du utföra tidseffektiva träningspass med din motionscykel, både i skadeförebyggande och konditionsförbättrande syften. Det är lätt att få till passen då du kan enkelt sätta dig på cykeln hemma och motionscykeln tar heller …. Read More
Träna rumpan och punktträna rumpan med EM-träning
Hur får man egentligen en vältränad rumpa utan att få större lår? Det är något många undrar över och är det ens möjligt att punktträna rumpa. En fast rumpa gör att kläderna hänger extra snyggt på kroppen. Många av oss sitter ner mycket gör att är det extra viktigt att träna sätet, rumpan kan blir …. Read More
Välj ut en sport-bh som passar till din träning
Precis som vid all form av träning är det viktigt att tänka på att ha sköna träningskläder och särskilt för kvinnor som har lite mer kurvor än vad män normalt sett brukar ha. Den bästa sport-bh som du kan välja är en bh som ger optimalt stöd till brösten och som ger bra komfort. Den …. Read More
Vilken sport eller träningsform ger bäst träningseffekt?
Många har svårt att få till träningen i vårt moderna samhälle med alla bekvämligheter. Att sätta sig i soffan och titta på Netflix kräver helt enkelt mycket mindre ansträngning än att hoppa upp på motionscykeln. Det leder till stillasittande vilket i sin tur är kopplat till både ohälsa, förtida död och många vanliga sjukdomar. Världshälsoorganisationen …. Read More